Привет, Беганутый!
Почему во время бега срочно нужен туалет?
У этого неприятного поворота событий обычно нет одного универсального виновника.
Научный обзор описывает сочетание причин: механическую встряску, изменения кровоснабжения кишечника и особенности питания. При этом исследований недостаточно, чтобы назначить всем бегунам одинаковый список запрещённых продуктов. Обзор runner’s diarrhea.
Авторы отдельно отмечают: оснований рекомендовать безглютеновую диету для профилактики этой проблемы у бегунов без целиакии недостаточно.
Практическая деталь — предстартовый завтрак лучше проверять на тренировках. Чужая проверенная овсянка ещё не проверена вашим животом.
На марафоне и без того хватает сюрпризов. Завтрак вполне может пройти квалификацию заранее.
🎵 Black Eyed Peas — Let’s Get It Started · Яндекс Музыка
Почему во время бега срочно нужен туалет?
У этого неприятного поворота событий обычно нет одного универсального виновника.
Научный обзор описывает сочетание причин: механическую встряску, изменения кровоснабжения кишечника и особенности питания. При этом исследований недостаточно, чтобы назначить всем бегунам одинаковый список запрещённых продуктов. Обзор runner’s diarrhea.
Авторы отдельно отмечают: оснований рекомендовать безглютеновую диету для профилактики этой проблемы у бегунов без целиакии недостаточно.
Практическая деталь — предстартовый завтрак лучше проверять на тренировках. Чужая проверенная овсянка ещё не проверена вашим животом.
На марафоне и без того хватает сюрпризов. Завтрак вполне может пройти квалификацию заранее.
🎵 Black Eyed Peas — Let’s Get It Started · Яндекс Музыка