Александр Шумович · электронное издание

Беганутый
год

а ябеганутый?

Каждый день продолжает линию.

365: дней
12: месяцев

Читать бесплатно →Скачать PDF ↓

Определяем дату…

01Январь
02Февраль
03Март
04Апрель
05Май
06Июнь
07Июль
08Август
09Сентябрь
10Октябрь
11Ноябрь
12Декабрь

Не инструкция

Самоанализ беганутого

Сначала меняется привычка. Потом — тело. Затем мышление. И однажды обнаруживаешь, что изменилась жизнь. Ты стал беганутым.

Я не тренер и не чемпион, не буду продавать вам курсы. Просто я полюбил бег и люблю писать книги. Поэтому я записывал, что происходило со мной в течение года и потом решил собрать это в книгу. Искренне надеюсь, что Вам понравится эта идея.

Почему появилась эта книга →

Один календарный круг

«Эта книга не для чемпионов. Эта книга для тех, кто любит приключения».

Александр Шумович · «Беганутый год»

15: частей
33 000: слов
0 ₽: за чтение

Маршрут книги

Двенадцать месяцев.
Одна длинная дистанция.

Полное оглавление

Январь

Челлендж на 365 дней, регулярность и первые попытки превратить бег в систему.

15 мин →03

Март

Счастье после бега, сердце, пульсовые зоны, боль и личные границы.

16 мин →08

Август

Путешествия, маршруты, рельеф, экипировка и города, увиденные на бегу.

24 мин →09

Сентябрь

Подготовка к большому старту и марафон как кульминация бегового года.

26 мин →12

Декабрь

Прокрастинация, семейная оптика и сила улучшений всего на один процент.

10 мин →

FREEFULLFOREVER

Открытая книга

Все главы.
Без регистрации.
Бесплатно.

Я не хочу продавать эту книгу - пусть она останется бесплатной для всех, как сам бег. А вот за запись аудиоверсии мне придется заплатить, поэтому там может быть скромная плата.

Начать читать Скачать EPUB