Привет, Беганутый!
Спуск лёгкий для дыхания, но не всегда для ног.
При беге вниз мышцы тормозят движение: развивают усилие и одновременно удлиняются. Такая работа называется эксцентрической.
Обзор исследований связывает непривычные спуски с повреждением мышечных волокон и последующей болезненностью. Реакция зависит от уклона, скорости, длительности и привычки к такой нагрузке.
Тормоза тоже работают, даже когда дорога ведёт вниз.
Исследование
🎵 Tom Jones — It's Not Unusual · Яндекс Музыка
Спуск лёгкий для дыхания, но не всегда для ног.
При беге вниз мышцы тормозят движение: развивают усилие и одновременно удлиняются. Такая работа называется эксцентрической.
Обзор исследований связывает непривычные спуски с повреждением мышечных волокон и последующей болезненностью. Реакция зависит от уклона, скорости, длительности и привычки к такой нагрузке.
Тормоза тоже работают, даже когда дорога ведёт вниз.
Исследование
🎵 Tom Jones — It's Not Unusual · Яндекс Музыка