Привет, Беганутый!
Вечерняя тренировка не обязательно крадёт сон.
Cleveland Clinic отмечает: умеренная вечерняя активность сама по себе не обязана мешать засыпанию. Значение имеют интенсивность, близость ко сну и личная реакция.
Тяжёлая сессия непосредственно перед кроватью и спокойная пробежка после работы — разные условия. Дневник сна помогает заметить собственную закономерность.
Виноват ли вечер, лучше выяснять по фактам.
Подробности
🎵 Deep Purple — Woman From Tokyo · Яндекс Музыка
Вечерняя тренировка не обязательно крадёт сон.
Cleveland Clinic отмечает: умеренная вечерняя активность сама по себе не обязана мешать засыпанию. Значение имеют интенсивность, близость ко сну и личная реакция.
Тяжёлая сессия непосредственно перед кроватью и спокойная пробежка после работы — разные условия. Дневник сна помогает заметить собственную закономерность.
Виноват ли вечер, лучше выяснять по фактам.
Подробности
🎵 Deep Purple — Woman From Tokyo · Яндекс Музыка