Привет, Беганутый!
Силовая подготовка и экономичность бега.
Обзор 24 исследований обнаружил: в большинстве работ, где измеряли экономичность, добавление силовой подготовки улучшало её примерно на 2–8%.
Это затраты энергии на заданную скорость, а не обещание автоматически бежать на 8% быстрее. Программы и участники различались; эффект нашли не во всех исследованиях.
Проценты любят, когда уточняют, что именно измеряли.
Исследование
🎵 Daft Punk — Around the World · Яндекс Музыка
Силовая подготовка и экономичность бега.
Обзор 24 исследований обнаружил: в большинстве работ, где измеряли экономичность, добавление силовой подготовки улучшало её примерно на 2–8%.
Это затраты энергии на заданную скорость, а не обещание автоматически бежать на 8% быстрее. Программы и участники различались; эффект нашли не во всех исследованиях.
Проценты любят, когда уточняют, что именно измеряли.
Исследование
🎵 Daft Punk — Around the World · Яндекс Музыка