Habari, mwenye mbiowazimu!
Elektrolaiti si lazima ziishi kwenye chupa yenye chapa.
ACSM inaandika kwamba bidhaa za kibiashara za kurejesha elektrolaiti mara nyingi ni rahisi kutumia, lakini si lazima kila wakati. Baada ya mazoezi yenye jasho, sodiamu inaweza kupatikana pia kwenye chakula cha kawaida.
Chaguo linategemea muda wa mazoezi, joto na maji yaliyopotea. Kinywaji cha michezo si lazima kiambatane na kila kilomita tano kuzunguka bustani.
Mpango mzuri wa chakula unaweza usiwe na nembo.
Maelezo zaidi
Leo Philadelphia inakimbia! Mbio zinaanza saa 07:00 kwa saa za huko — 15:00 Moscow. Njia inapita Fairmount Park na kando ya Mto Schuylkill. Kuhusu mbio
🎵 Eurythmics — Sweet Dreams (Are Made of This) · Apple Music
Elektrolaiti si lazima ziishi kwenye chupa yenye chapa.
ACSM inaandika kwamba bidhaa za kibiashara za kurejesha elektrolaiti mara nyingi ni rahisi kutumia, lakini si lazima kila wakati. Baada ya mazoezi yenye jasho, sodiamu inaweza kupatikana pia kwenye chakula cha kawaida.
Chaguo linategemea muda wa mazoezi, joto na maji yaliyopotea. Kinywaji cha michezo si lazima kiambatane na kila kilomita tano kuzunguka bustani.
Mpango mzuri wa chakula unaweza usiwe na nembo.
Maelezo zaidi
Leo Philadelphia inakimbia! Mbio zinaanza saa 07:00 kwa saa za huko — 15:00 Moscow. Njia inapita Fairmount Park na kando ya Mto Schuylkill. Kuhusu mbio
🎵 Eurythmics — Sweet Dreams (Are Made of This) · Apple Music