P.S.: Baada ya kitabu
Maelezo muhimu kuhusu afya na sheria
Kitabu hiki si, wala hakiwezi kuwa, kitabu cha marejeo au mwongozo, hasa kuhusu tiba na afya. Ni mawazo yangu binafsi, kumbukumbu, dhana na masimulizi huru ya mambo niliyopata kutoka vyanzo mbalimbali, ambayo mengi nimeyajaribu katika uzoefu wangu mwenyewe. Mimi si kocha mwenye cheti, sina elimu ya tiba, siwezi wala sitaki kufundisha jambo lolote la michezo kwa mamlaka ya kitaalamu. Pia sina malengo ya kuwa kocha.
Napenda tu watu wanapokimbia, na napenda kuandika vitabu. Nilijitahidi kushirikisha uzoefu, si kutoa ushauri. Kichukulie hivyo. Ninachopendekeza kwa nguvu ni kujiunga na shule ya kukimbia, kushauriana na makocha wa kitaalamu au madaktari wako wanaokujua na wanaoweza kutoa mapendekezo ya kitaalamu.
Zaidi ya yote, ningependa kitabu kienezwe sana. Kisomwe na watu wengi iwezekanavyo, ambao baada ya hapo hawataweza kubaki kama walivyokuwa, wataanza kukimbia na kujigundulia mengi. Kugundua nafsi mpya. Weka chapisho kwenye mitandao ya kijamii, watumie marafiki kitabu; nitashukuru. Jamii ya wakimbiaji izidi kukua.
Tumia hashtagi #run365challenge ili tuweze kupatana. Watu wengi duniani wanaitumia, na inapendeza kuweza kupata watu wenye mawazo na shauku kama yako.
Rasimu ilipokuwa tayari, niliwapa marafiki kitabu wakisome. Mmoja baada ya mwingine wakaanza kuniandikia: «Wewe mtu bwana! Nimeanza kukimbia kwa sababu yako! Tayari wiki nzima nakimbia kila siku.» Wananitumia picha za mashine ya kukimbia au bustani, ramani za njia na furaha ya kilomita kumi za kwanza. Yuhuu! Hicho ndicho nilichoandikia kitabu. Ujumbe huo hasa unanifurahisha. Kumbe kitabu kimefanya kazi! Mtu ameanza mwaka wake wa kukimbia. Nimefanikiwa!
Ikiwa hukupenda kitabu, samahani. Nilijitahidi, na nitaendelea kujitahidi kukiboresha. Nitarekebisha makosa na kuongeza sura mpya. Mfumo wa mtandaoni unaruhusu kutoa matoleo mapya, yaliyo bora zaidi.
Kitabu kiendelee kusambazwa bure. Lakini unaweza kutoa mchango ili maendeleo yake yaende kwa kasi zaidi.
Kusema kweli, kuandika kitabu hiki hasa kulikuwa kugumu. Kuandika kitabu kunahitaji muda: saa kadhaa kwa siku, kwa wiki au miezi kadhaa. Vitabu vyangu vya awali niliviandika usiku, nikichukua muda wa usingizi. Kwa kukimbia hilo haliwezekani. Unahitaji kupumzika, la sivyo mwili utaasi na kugoma. Kwa hiyo sikuweza kuandika usiku. Niliomba familia inisamehe kwa muda, nikaacha chess, sherehe za kazini na mambo mengine yote. Kwa muda kulikuwa na jukumu moja tu zaidi ya kazi; kila kitu kwa ajili ya kitabu, na kukimbia.
Hata hivyo, natumaini kitabu hakijawa kikubwa sana. Sikutaka kukitanua mno, ili kiweze kusomwa kwa mkupuo badala ya kusambaza usomaji kwa wiki kadhaa. Basi maandishi nayo yamekuwa na mwili wa mkimbiaji: hayana uzito wa ziada. Natumaini utalithamini hilo.
Kuhusu pesa na michango
Siku moja nilitazama mahojiano ya Steve Jobs, naye akatoa wazo la kuvutia. Nalikumbuka hivi: «Sipendi mauzo kwa kampuni ambako kamati ya manunuzi ndiyo huamua. Kuna michezo mingi ya ndani, na mshindi si bidhaa bora, bali yule anayecheza michezo hiyo. Lakini mauzo ya moja kwa moja kwa mteja ndiyo yenye uaminifu zaidi. Huyu hapa wewe, hii hapa bidhaa, nawe unapiga kura binafsi kwa pesa zako kuiunga mkono bidhaa nzuri.»
Kutoa kitabu kupitia shirika la uchapishaji kunafanana na mauzo kwa kampuni. Unakubaliana na mhariri. Halafu kitabu kinachapishwa na kusambazwa kupitia njia za mauzo hadi madukani. Ndipo tu kinakutana na msomaji. Usipokubaliana na mhariri, hakutakuwa na mkutano huo.
Niliwaza kwamba nataka kitabu hiki kisomwe na watu wengi iwezekanavyo, si watu elfu tatu hadi tano walio tayari kuhatarisha ruble zao 500 hadi 800, wakitumaini maelezo mazuri na jalada zuri yanamaanisha kitabu kizuri. Wakikipenda, watashauri marafiki wakinunue. Wasipokipenda, watajutia pesa walizotumia.
Ndipo nikaamua kupendekeza njia nyingine. Kitabu kisambazwe bure, lakini unaweza kukilipia baada ya kusoma: kutoa mchango.
Njia hii ina faida nyingine pia. Nimesoma maoni kuhusu vitabu fulani yanayosema, «inasikitisha kwamba siwezi kurudishiwa pesa». Usipokipenda kitabu hiki, pia huwezi kurudishiwa pesa, kwa sababu hukulipa chochote! Ni haki kabisa.
Ikiwa umekipenda kitabu, unaweza kusaidia mradi kupitia ukurasa wa michango.
Njia za sasa za kuunga mkono mradi.
Nichangie kiasi gani?
Kiasi unachotaka, bila shaka. Ni kama bakshishi, nafasi ya kusema asante au hongera.
Unaweza kutoa kiasi cha bei ya kitabu cha kawaida, kipindi kimoja cha mazoezi, usajili wa mwezi unapofanya mazoezi, au mwaka mzima wa kukimbia. Unaweza kuchangia ukipungua kilo kumi au ukifanikiwa kutimiza ndoto. Hilo lina thamani gani?
Utakavyolipima ndivyo itakavyokuwa. Ukikisoma bure na bado ukaendelea kukimbia, hilo pia litanifurahisha.
Pesa zitaenda wapi? Kuna mpango
- Nitalipa kodi inayotokana na mchango wako.
- Nitamwajiri mhariri wa fasihi ili kitabu kiwe bora zaidi.
- Nitatengeneza toleo la sauti ili kiweze kusikilizwa unapokimbia au ukiwa garini.
- Tovuti kamili tayari inafanya kazi: hapa unaweza kusoma kitabu kizima bure na kupakua PDF na EPUB.
- Kitabu kinapatikana kwa Kirusi, Kiingereza, Kihispania, Kiitaliano, Kireno cha Brazili, Kijerumani, Kiindonesia na sasa Kiswahili. Matoleo ya lugha nyingine yako katika mipango.
- Michango ikiwa ya kutosha, nitatoa matoleo mapya, kuongeza sura na kuziweka bure ili uweze kuwatumia marafiki.
Asante na kila la heri! Unapiga kura binafsi kuiunga mkono bidhaa. Sasa ndio wakati wa kujua kama ni nzuri.