Habari, mwenye mbiowazimu!
Katika mbio za milimani, kilomita zinahitaji mwinuko.
Mbio za milimani zina miundo tofauti: zinazopanda zaidi, na zinazochanganya kupanda na kushuka. Urefu uleule hauelezi mzigo wote wa mazoezi.
Katika programu ya mashindano ya dunia, mwongozo wa mbio za watu wazima za kupanda ni kilomita 4–7 na jumla ya mwinuko wa mita 700–1,000. Hizo ni “mbio fupi” tofauti kabisa na kilomita tano barabarani.
Wakati mwingine kilomita inahitaji kukutana na mwelekeo wa tatu.
Maelezo zaidi
🎵 Kate Bush — Running Up That Hill (A Deal With God) · Apple Music
Katika mbio za milimani, kilomita zinahitaji mwinuko.
Mbio za milimani zina miundo tofauti: zinazopanda zaidi, na zinazochanganya kupanda na kushuka. Urefu uleule hauelezi mzigo wote wa mazoezi.
Katika programu ya mashindano ya dunia, mwongozo wa mbio za watu wazima za kupanda ni kilomita 4–7 na jumla ya mwinuko wa mita 700–1,000. Hizo ni “mbio fupi” tofauti kabisa na kilomita tano barabarani.
Wakati mwingine kilomita inahitaji kukutana na mwelekeo wa tatu.
Maelezo zaidi
🎵 Kate Bush — Running Up That Hill (A Deal With God) · Apple Music