Olá, correlouco!
Por que dá vontade urgente de ir ao banheiro durante a corrida?
Essa reviravolta desagradável geralmente não tem um único culpado universal.
Uma revisão científica descreve uma combinação de fatores: os impactos do movimento, alterações no fluxo sanguíneo intestinal e a alimentação. Os estudos ainda não bastam para impor a todos os corredores a mesma lista de alimentos proibidos. Revisão sobre diarreia do corredor.
Os autores destacam que faltam evidências para recomendar uma dieta sem glúten como prevenção para corredores que não têm doença celíaca.
Um detalhe prático: é melhor testar o café da manhã da prova nos treinos. A aveia aprovada por outra pessoa ainda não foi aprovada pela sua barriga.
A maratona já tem surpresas suficientes. O café da manhã pode passar pela classificação antes.
🎵 Black Eyed Peas — Let’s Get It Started · Apple Music
Por que dá vontade urgente de ir ao banheiro durante a corrida?
Essa reviravolta desagradável geralmente não tem um único culpado universal.
Uma revisão científica descreve uma combinação de fatores: os impactos do movimento, alterações no fluxo sanguíneo intestinal e a alimentação. Os estudos ainda não bastam para impor a todos os corredores a mesma lista de alimentos proibidos. Revisão sobre diarreia do corredor.
Os autores destacam que faltam evidências para recomendar uma dieta sem glúten como prevenção para corredores que não têm doença celíaca.
Um detalhe prático: é melhor testar o café da manhã da prova nos treinos. A aveia aprovada por outra pessoa ainda não foi aprovada pela sua barriga.
A maratona já tem surpresas suficientes. O café da manhã pode passar pela classificação antes.
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