Olá, correlouco!
Treinar à noite não significa perder o sono.
A Cleveland Clinic observa que a atividade moderada à noite, por si só, não precisa atrapalhar o sono. A intensidade, a proximidade da hora de dormir e a reação de cada pessoa fazem diferença.
Um treino pesado logo antes de deitar e uma corrida tranquila depois do trabalho são situações distintas. Um diário do sono ajuda a perceber o próprio padrão.
Para culpar o horário, melhor olhar os fatos.
Saiba mais
🎵 Deep Purple — Woman From Tokyo · Apple Music
Treinar à noite não significa perder o sono.
A Cleveland Clinic observa que a atividade moderada à noite, por si só, não precisa atrapalhar o sono. A intensidade, a proximidade da hora de dormir e a reação de cada pessoa fazem diferença.
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