Olá, correlouco!
Treino de força e economia de corrida.
Uma revisão de 24 estudos constatou que, na maioria dos trabalhos que mediram a economia de corrida, acrescentar treino de força melhorou esse indicador em cerca de 2–8%.
Trata-se do gasto de energia numa determinada velocidade, não de uma promessa de correr automaticamente 8% mais rápido. Os programas e os participantes variavam; nem todos os estudos encontraram esse efeito.
As porcentagens gostam que a gente explique o que foi medido.
O estudo
🎵 Daft Punk — Around the World · Apple Music
Treino de força e economia de corrida.
Uma revisão de 24 estudos constatou que, na maioria dos trabalhos que mediram a economia de corrida, acrescentar treino de força melhorou esse indicador em cerca de 2–8%.
Trata-se do gasto de energia numa determinada velocidade, não de uma promessa de correr automaticamente 8% mais rápido. Os programas e os participantes variavam; nem todos os estudos encontraram esse efeito.
As porcentagens gostam que a gente explique o que foi medido.
O estudo
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