Olá, correlouco!
Começar caminhando também é começar a correr.
Em seu programa para iniciantes, a Cleveland Clinic propõe passar gradualmente da caminhada para a alternância entre corrida e caminhada. Não é obrigatório correr sem parar já na primeira saída.
A duração dos trechos é ajustada ao preparo e ao bem-estar. É uma forma de se acostumar a uma nova carga, não uma volta de castigo por falta de resistência.
A primeira corrida pode ter uma parte a pé perfeitamente legítima.
Saiba mais
🎵 Lou Reed — Walk On The Wild Side · Apple Music
Começar caminhando também é começar a correr.
Em seu programa para iniciantes, a Cleveland Clinic propõe passar gradualmente da caminhada para a alternância entre corrida e caminhada. Não é obrigatório correr sem parar já na primeira saída.
A duração dos trechos é ajustada ao preparo e ao bem-estar. É uma forma de se acostumar a uma nova carga, não uma volta de castigo por falta de resistência.
A primeira corrida pode ter uma parte a pé perfeitamente legítima.
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