Привет, Беганутый!
Чёрный ноготь не добавляет километры в зачёт.
У бегунов бывает странная гордость: показать пострадавший ноготь так, будто это ещё одна финишная медаль.
Но потемнение после бега может означать кровоизлияние под ногтем. Повторяющиеся удары о переднюю или боковую часть кроссовка повреждают ткани. Особенно если стопа скользит внутри обуви или пальцам тесно.
Поэтому полезно проверить три простые вещи: хватает ли места пальцам, удерживает ли шнуровка стопу и не слишком ли длинные ногти. На спусках стопа сильнее уходит вперёд — это тоже имеет значение.
И да: потемнение ногтя не всегда связано с бегом. Если причина непонятна, пятно не проходит или боль усиливается, нужен врач. Разбор Cleveland Clinic
🎵 Paolo Nutini — New Shoes · Яндекс Музыка
Чёрный ноготь не добавляет километры в зачёт.
У бегунов бывает странная гордость: показать пострадавший ноготь так, будто это ещё одна финишная медаль.
Но потемнение после бега может означать кровоизлияние под ногтем. Повторяющиеся удары о переднюю или боковую часть кроссовка повреждают ткани. Особенно если стопа скользит внутри обуви или пальцам тесно.
Поэтому полезно проверить три простые вещи: хватает ли места пальцам, удерживает ли шнуровка стопу и не слишком ли длинные ногти. На спусках стопа сильнее уходит вперёд — это тоже имеет значение.
И да: потемнение ногтя не всегда связано с бегом. Если причина непонятна, пятно не проходит или боль усиливается, нужен врач. Разбор Cleveland Clinic
🎵 Paolo Nutini — New Shoes · Яндекс Музыка