Habari, mwenye mbiowazimu!
Uchovu hauhakikishi usingizi mzuri.
Makubaliano ya kitaalamu kuhusu usingizi wa wanamichezo ya 2021 yanachambua sababu za usingizi mfupi au wenye usumbufu: ratiba za mazoezi, mashindano, safari na msongo wa mawazo.
Kiwango kimoja kwa kila hali hakizingatii vizuri mahitaji ya mtu binafsi. Hasa wakati mbio za asubuhi na mapema zinaambatana na safari ya ndege na wasiwasi.
Kuweka kichwa kwenye mto si sawa na kupata nafuu.
Utafiti
🎵 Eurythmics — Sweet Dreams (Are Made of This) · Apple Music
Uchovu hauhakikishi usingizi mzuri.
Makubaliano ya kitaalamu kuhusu usingizi wa wanamichezo ya 2021 yanachambua sababu za usingizi mfupi au wenye usumbufu: ratiba za mazoezi, mashindano, safari na msongo wa mawazo.
Kiwango kimoja kwa kila hali hakizingatii vizuri mahitaji ya mtu binafsi. Hasa wakati mbio za asubuhi na mapema zinaambatana na safari ya ndege na wasiwasi.
Kuweka kichwa kwenye mto si sawa na kupata nafuu.
Utafiti
🎵 Eurythmics — Sweet Dreams (Are Made of This) · Apple Music