Habari, mwenye mbiowazimu!
Kuanza kwa kutembea pia ni kuanza kukimbia.
Katika programu ya wanaoanza, Cleveland Clinic inapendekeza kuhamia hatua kwa hatua kutoka kutembea hadi kubadilishana kukimbia na kutembea. Kukimbia bila kusimama tangu safari ya kwanza si lazima.
Urefu wa vipindi huchaguliwa kulingana na maandalizi na jinsi unavyojisikia. Hii ni njia ya kuzoea mzigo mpya, si mzunguko wa adhabu kwa kukosa ustahimilivu.
Mbio zako za kwanza zinaweza kuwa na sehemu ya kutembea iliyo halali kabisa.
Maelezo zaidi
🎵 Lou Reed — Walk On The Wild Side · Apple Music
Kuanza kwa kutembea pia ni kuanza kukimbia.
Katika programu ya wanaoanza, Cleveland Clinic inapendekeza kuhamia hatua kwa hatua kutoka kutembea hadi kubadilishana kukimbia na kutembea. Kukimbia bila kusimama tangu safari ya kwanza si lazima.
Urefu wa vipindi huchaguliwa kulingana na maandalizi na jinsi unavyojisikia. Hii ni njia ya kuzoea mzigo mpya, si mzunguko wa adhabu kwa kukosa ustahimilivu.
Mbio zako za kwanza zinaweza kuwa na sehemu ya kutembea iliyo halali kabisa.
Maelezo zaidi
🎵 Lou Reed — Walk On The Wild Side · Apple Music