Bonjour les courdingues !
Une séance le soir ne vole pas forcément votre sommeil.
Cleveland Clinic rappelle qu’une activité modérée en soirée n’empêche pas nécessairement de s’endormir. L’intensité, le délai avant le coucher et la réaction personnelle comptent.
Une séance difficile juste avant de se mettre au lit et un footing tranquille après le travail sont deux situations différentes. Tenir un journal de sommeil aide à repérer son propre fonctionnement.
Avant d’accuser le soir, mieux vaut examiner les faits.
En savoir plus
🎵 Deep Purple — Woman From Tokyo · Apple Music
Une séance le soir ne vole pas forcément votre sommeil.
Cleveland Clinic rappelle qu’une activité modérée en soirée n’empêche pas nécessairement de s’endormir. L’intensité, le délai avant le coucher et la réaction personnelle comptent.
Une séance difficile juste avant de se mettre au lit et un footing tranquille après le travail sont deux situations différentes. Tenir un journal de sommeil aide à repérer son propre fonctionnement.
Avant d’accuser le soir, mieux vaut examiner les faits.
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