Hallo, Laufbekloppter!
Warum muss man beim Laufen plötzlich dringend zur Toilette?
Für diese unangenehme Wendung gibt es meist nicht den einen universellen Schuldigen.
Eine wissenschaftliche Übersichtsarbeit beschreibt mehrere Faktoren: mechanische Erschütterungen, eine veränderte Durchblutung des Darms und die Ernährung. Zugleich reichen die Studien nicht aus, um allen Läufern dieselbe Liste verbotener Lebensmittel zu verordnen. Übersichtsarbeit zu Läuferdurchfall
Die Autoren betonen ausdrücklich: Es gibt nicht genügend Belege, um Läufern ohne Zöliakie zur Vorbeugung eine glutenfreie Ernährung zu empfehlen.
Eine praktische Konsequenz: Das Frühstück vor dem Wettkampf sollte im Training getestet werden. Der bewährte Haferbrei eines anderen ist von deinem Bauch noch nicht geprüft worden.
Ein Marathon bietet schon genug Überraschungen. Das Frühstück darf seine Qualifikation ruhig vorher absolvieren.
🎵 Black Eyed Peas — Let’s Get It Started · Apple Music
Warum muss man beim Laufen plötzlich dringend zur Toilette?
Für diese unangenehme Wendung gibt es meist nicht den einen universellen Schuldigen.
Eine wissenschaftliche Übersichtsarbeit beschreibt mehrere Faktoren: mechanische Erschütterungen, eine veränderte Durchblutung des Darms und die Ernährung. Zugleich reichen die Studien nicht aus, um allen Läufern dieselbe Liste verbotener Lebensmittel zu verordnen. Übersichtsarbeit zu Läuferdurchfall
Die Autoren betonen ausdrücklich: Es gibt nicht genügend Belege, um Läufern ohne Zöliakie zur Vorbeugung eine glutenfreie Ernährung zu empfehlen.
Eine praktische Konsequenz: Das Frühstück vor dem Wettkampf sollte im Training getestet werden. Der bewährte Haferbrei eines anderen ist von deinem Bauch noch nicht geprüft worden.
Ein Marathon bietet schon genug Überraschungen. Das Frühstück darf seine Qualifikation ruhig vorher absolvieren.
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