Hallo, Laufbekloppter!
Kann man beim Marathon zu viel Wasser trinken?
Ja. Übermäßiges Trinken bei langer Belastung kann zu Hyponatriämie führen, einem gefährlichen Absinken der Natriumkonzentration im Blut.
Das Problem besteht nicht allein darin, dass mit dem Schweiß Salz verloren geht. Auch zu viel aufgenommenes Wasser und dessen Zurückhalten im Körper sind wichtig. Zusätzliches Salz macht unbegrenztes Trinken nicht sicher.
„Je mehr, desto besser“ ist eine schlechte Maßeinheit für eine Trinkflasche.
Mehr dazu
🎵 Daft Punk — Harder, Better, Faster, Stronger · Apple Music
Kann man beim Marathon zu viel Wasser trinken?
Ja. Übermäßiges Trinken bei langer Belastung kann zu Hyponatriämie führen, einem gefährlichen Absinken der Natriumkonzentration im Blut.
Das Problem besteht nicht allein darin, dass mit dem Schweiß Salz verloren geht. Auch zu viel aufgenommenes Wasser und dessen Zurückhalten im Körper sind wichtig. Zusätzliches Salz macht unbegrenztes Trinken nicht sicher.
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