Hallo, Laufbekloppter!
Abendtraining raubt nicht zwangsläufig den Schlaf.
Die Cleveland Clinic weist darauf hin: Moderate Bewegung am Abend muss das Einschlafen nicht beeinträchtigen. Entscheidend sind Intensität, zeitlicher Abstand zum Schlafengehen und die persönliche Reaktion.
Eine harte Einheit direkt vor dem Zubettgehen und ein ruhiger Lauf nach der Arbeit sind unterschiedliche Bedingungen. Ein Schlaftagebuch kann helfen, das eigene Muster zu erkennen.
Ob wirklich der Abend schuld ist, klärt man am besten anhand von Beobachtungen.
Mehr dazu
🎵 Deep Purple — Woman From Tokyo · Apple Music
Abendtraining raubt nicht zwangsläufig den Schlaf.
Die Cleveland Clinic weist darauf hin: Moderate Bewegung am Abend muss das Einschlafen nicht beeinträchtigen. Entscheidend sind Intensität, zeitlicher Abstand zum Schlafengehen und die persönliche Reaktion.
Eine harte Einheit direkt vor dem Zubettgehen und ein ruhiger Lauf nach der Arbeit sind unterschiedliche Bedingungen. Ein Schlaftagebuch kann helfen, das eigene Muster zu erkennen.
Ob wirklich der Abend schuld ist, klärt man am besten anhand von Beobachtungen.
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