Hallo, Laufbekloppter!
Krafttraining und Laufökonomie.
Eine Übersicht über 24 Studien zeigte: In den meisten Arbeiten, die Laufökonomie erfassten, verbesserte zusätzliches Krafttraining diese um etwa 2–8 Prozent.
Gemeint ist der Energieaufwand bei einer bestimmten Geschwindigkeit, kein Versprechen, automatisch acht Prozent schneller zu laufen. Programme und Teilnehmer unterschieden sich; nicht alle Studien fanden einen Effekt.
Prozentzahlen mögen es, wenn man dazusagt, was gemessen wurde.
Die Studie
🎵 Daft Punk — Around the World · Apple Music
Krafttraining und Laufökonomie.
Eine Übersicht über 24 Studien zeigte: In den meisten Arbeiten, die Laufökonomie erfassten, verbesserte zusätzliches Krafttraining diese um etwa 2–8 Prozent.
Gemeint ist der Energieaufwand bei einer bestimmten Geschwindigkeit, kein Versprechen, automatisch acht Prozent schneller zu laufen. Programme und Teilnehmer unterschieden sich; nicht alle Studien fanden einen Effekt.
Prozentzahlen mögen es, wenn man dazusagt, was gemessen wurde.
Die Studie
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