Hallo, Laufbekloppter!
116 Studien über Laufen und psychische Gesundheit.
Eine Übersicht von 2020 fand insgesamt positive Veränderungen der Stimmung und des Wohlbefindens. Viele Arbeiten hatten jedoch keine Kontrollgruppe; Teilnehmer und Methoden unterschieden sich deutlich.
Die Autoren diskutieren auch ungünstige Seiten, darunter Trainingsabhängigkeit. Laufen kann die psychische Gesundheit unterstützen, ist aber kein allgemeiner Ersatz für Behandlung.
Für den Nutzen gibt es Daten – und Grenzen dieser Daten.
Die Studie
🎵 Eurythmics — Sweet Dreams (Are Made of This) · Apple Music
116 Studien über Laufen und psychische Gesundheit.
Eine Übersicht von 2020 fand insgesamt positive Veränderungen der Stimmung und des Wohlbefindens. Viele Arbeiten hatten jedoch keine Kontrollgruppe; Teilnehmer und Methoden unterschieden sich deutlich.
Die Autoren diskutieren auch ungünstige Seiten, darunter Trainingsabhängigkeit. Laufen kann die psychische Gesundheit unterstützen, ist aber kein allgemeiner Ersatz für Behandlung.
Für den Nutzen gibt es Daten – und Grenzen dieser Daten.
Die Studie
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