Hallo, Laufbekloppter!
Mit Gehen anzufangen heißt ebenfalls, mit dem Laufen anzufangen.
In ihrem Anfängerprogramm empfiehlt die Cleveland Clinic, allmählich vom Gehen zum Wechsel zwischen Laufen und Gehen überzugehen. Gleich beim ersten Mal durchzulaufen ist nicht erforderlich.
Die Länge der Abschnitte richtet sich nach Fitness und Befinden. Das ist ein Weg, eine neue Belastung kennenzulernen, keine Strafrunde für mangelnde Ausdauer.
Der erste Lauf darf einen vollkommen legitimen Fußweg enthalten.
Mehr dazu
🎵 Lou Reed — Walk On The Wild Side · Apple Music
Mit Gehen anzufangen heißt ebenfalls, mit dem Laufen anzufangen.
In ihrem Anfängerprogramm empfiehlt die Cleveland Clinic, allmählich vom Gehen zum Wechsel zwischen Laufen und Gehen überzugehen. Gleich beim ersten Mal durchzulaufen ist nicht erforderlich.
Die Länge der Abschnitte richtet sich nach Fitness und Befinden. Das ist ein Weg, eine neue Belastung kennenzulernen, keine Strafrunde für mangelnde Ausdauer.
Der erste Lauf darf einen vollkommen legitimen Fußweg enthalten.
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