Halo, gilari!
Mengapa saat berlari kita mendadak harus ke toilet?
Perubahan rencana yang tidak menyenangkan ini biasanya tidak punya satu penyebab yang berlaku untuk semua orang.
Sebuah tinjauan ilmiah menjelaskan gabungan beberapa faktor: guncangan mekanis, perubahan aliran darah ke usus, dan pola makan. Penelitian yang ada belum cukup untuk menetapkan daftar makanan terlarang yang sama bagi semua pelari. Tinjauan tentang runner’s diarrhea.
Para penulis juga menegaskan bahwa bukti belum cukup untuk menyarankan diet bebas gluten sebagai pencegahan pada pelari yang tidak menderita penyakit celiac.
Detail praktisnya: sarapan sebelum lomba sebaiknya diuji saat latihan. Oatmeal yang sudah terbukti cocok bagi orang lain belum tentu cocok bagi perutmu.
Maraton sudah punya cukup banyak kejutan. Sarapan bisa mengikuti babak kualifikasi lebih dulu.
🎵 Black Eyed Peas — Let’s Get It Started · Apple Music
Mengapa saat berlari kita mendadak harus ke toilet?
Perubahan rencana yang tidak menyenangkan ini biasanya tidak punya satu penyebab yang berlaku untuk semua orang.
Sebuah tinjauan ilmiah menjelaskan gabungan beberapa faktor: guncangan mekanis, perubahan aliran darah ke usus, dan pola makan. Penelitian yang ada belum cukup untuk menetapkan daftar makanan terlarang yang sama bagi semua pelari. Tinjauan tentang runner’s diarrhea.
Para penulis juga menegaskan bahwa bukti belum cukup untuk menyarankan diet bebas gluten sebagai pencegahan pada pelari yang tidak menderita penyakit celiac.
Detail praktisnya: sarapan sebelum lomba sebaiknya diuji saat latihan. Oatmeal yang sudah terbukti cocok bagi orang lain belum tentu cocok bagi perutmu.
Maraton sudah punya cukup banyak kejutan. Sarapan bisa mengikuti babak kualifikasi lebih dulu.
🎵 Black Eyed Peas — Let’s Get It Started · Apple Music