Halo, gilari!
Turunan terasa ringan bagi napas, tetapi belum tentu bagi kaki.
Saat berlari menurun, otot mengerem gerakan: menghasilkan gaya sambil memanjang. Kerja seperti ini disebut eksentrik.
Tinjauan penelitian mengaitkan turunan yang belum terbiasa ditempuh dengan kerusakan serat otot dan nyeri sesudahnya. Responsnya bergantung pada kemiringan, kecepatan, durasi, dan kebiasaan menghadapi beban tersebut.
Rem tetap bekerja, meskipun jalan mengarah ke bawah.
Penelitian
🎵 Tom Jones — It's Not Unusual · Apple Music
Turunan terasa ringan bagi napas, tetapi belum tentu bagi kaki.
Saat berlari menurun, otot mengerem gerakan: menghasilkan gaya sambil memanjang. Kerja seperti ini disebut eksentrik.
Tinjauan penelitian mengaitkan turunan yang belum terbiasa ditempuh dengan kerusakan serat otot dan nyeri sesudahnya. Responsnya bergantung pada kemiringan, kecepatan, durasi, dan kebiasaan menghadapi beban tersebut.
Rem tetap bekerja, meskipun jalan mengarah ke bawah.
Penelitian
🎵 Tom Jones — It's Not Unusual · Apple Music