Halo, gilari!
Bisakah kita minum terlalu banyak air saat maraton?
Bisa. Asupan cairan berlebihan selama aktivitas panjang dapat menyebabkan hiponatremia, penurunan konsentrasi natrium dalam darah yang berbahaya.
Masalahnya bukan hanya garam yang hilang lewat keringat: kelebihan air yang diminum dan ditahan tubuh juga berperan. Menambahkan garam tidak membuat minum tanpa batas menjadi aman.
“Semakin banyak, semakin baik” adalah satuan ukur yang buruk untuk botol minum.
Selengkapnya
🎵 Daft Punk — Harder, Better, Faster, Stronger · Apple Music
Bisakah kita minum terlalu banyak air saat maraton?
Bisa. Asupan cairan berlebihan selama aktivitas panjang dapat menyebabkan hiponatremia, penurunan konsentrasi natrium dalam darah yang berbahaya.
Masalahnya bukan hanya garam yang hilang lewat keringat: kelebihan air yang diminum dan ditahan tubuh juga berperan. Menambahkan garam tidak membuat minum tanpa batas menjadi aman.
“Semakin banyak, semakin baik” adalah satuan ukur yang buruk untuk botol minum.
Selengkapnya
🎵 Daft Punk — Harder, Better, Faster, Stronger · Apple Music