Halo, gilari!
Latihan malam tidak selalu mencuri waktu tidur.
Cleveland Clinic menjelaskan bahwa aktivitas berintensitas sedang pada malam hari tidak otomatis mengganggu proses tertidur. Intensitas, jaraknya dari waktu tidur, dan respons pribadi berpengaruh.
Latihan berat tepat sebelum tidur dan lari santai sepulang kerja adalah dua kondisi berbeda. Catatan tidur membantu mengenali pola diri sendiri.
Apakah malam memang bersalah, sebaiknya diputuskan berdasarkan fakta.
Selengkapnya
🎵 Deep Purple — Woman From Tokyo · Apple Music
Latihan malam tidak selalu mencuri waktu tidur.
Cleveland Clinic menjelaskan bahwa aktivitas berintensitas sedang pada malam hari tidak otomatis mengganggu proses tertidur. Intensitas, jaraknya dari waktu tidur, dan respons pribadi berpengaruh.
Latihan berat tepat sebelum tidur dan lari santai sepulang kerja adalah dua kondisi berbeda. Catatan tidur membantu mengenali pola diri sendiri.
Apakah malam memang bersalah, sebaiknya diputuskan berdasarkan fakta.
Selengkapnya
🎵 Deep Purple — Woman From Tokyo · Apple Music