Halo, gilari!
116 penelitian tentang lari dan kesehatan mental.
Tinjauan tahun 2020 secara keseluruhan menemukan perubahan positif pada suasana hati dan kesejahteraan. Tetapi banyak studi tidak memiliki kelompok kontrol, dan peserta serta metodenya sangat beragam.
Para penulis juga membahas sisi yang merugikan, termasuk ketergantungan pada latihan. Lari dapat mendukung kesehatan mental, tetapi bukan pengganti universal untuk perawatan.
Manfaatnya punya data, dan data itu punya batas.
Penelitian
🎵 Eurythmics — Sweet Dreams (Are Made of This) · Apple Music
116 penelitian tentang lari dan kesehatan mental.
Tinjauan tahun 2020 secara keseluruhan menemukan perubahan positif pada suasana hati dan kesejahteraan. Tetapi banyak studi tidak memiliki kelompok kontrol, dan peserta serta metodenya sangat beragam.
Para penulis juga membahas sisi yang merugikan, termasuk ketergantungan pada latihan. Lari dapat mendukung kesehatan mental, tetapi bukan pengganti universal untuk perawatan.
Manfaatnya punya data, dan data itu punya batas.
Penelitian
🎵 Eurythmics — Sweet Dreams (Are Made of This) · Apple Music