Ciao, corrimatto!
La discesa è facile per il fiato, non sempre per le gambe.
Correndo in discesa i muscoli frenano il movimento: producono forza e contemporaneamente si allungano. Questo lavoro si chiama eccentrico.
Una revisione di studi collega le discese a cui non si è abituati al danno delle fibre muscolari e al successivo indolenzimento. La risposta dipende dalla pendenza, dalla velocità, dalla durata e dall’abitudine a quel carico.
Anche i freni lavorano, persino quando la strada scende.
Lo studio
🎵 Tom Jones — It's Not Unusual · Apple Music
La discesa è facile per il fiato, non sempre per le gambe.
Correndo in discesa i muscoli frenano il movimento: producono forza e contemporaneamente si allungano. Questo lavoro si chiama eccentrico.
Una revisione di studi collega le discese a cui non si è abituati al danno delle fibre muscolari e al successivo indolenzimento. La risposta dipende dalla pendenza, dalla velocità, dalla durata e dall’abitudine a quel carico.
Anche i freni lavorano, persino quando la strada scende.
Lo studio
🎵 Tom Jones — It's Not Unusual · Apple Music