Ciao, corrimatto!
Allenarsi la sera non ruba necessariamente il sonno.
La Cleveland Clinic osserva che un’attività serale moderata, di per sé, non deve per forza ostacolare l’addormentamento. Contano l’intensità, la vicinanza all’ora di dormire e la risposta personale.
Una seduta pesante subito prima di andare a letto e una corsa tranquilla dopo il lavoro sono situazioni diverse. Un diario del sonno aiuta a riconoscere il proprio schema.
Per capire se la colpa è della sera, meglio guardare i fatti.
Approfondisci
🎵 Deep Purple — Woman from Tokyo · Apple Music
Allenarsi la sera non ruba necessariamente il sonno.
La Cleveland Clinic osserva che un’attività serale moderata, di per sé, non deve per forza ostacolare l’addormentamento. Contano l’intensità, la vicinanza all’ora di dormire e la risposta personale.
Una seduta pesante subito prima di andare a letto e una corsa tranquilla dopo il lavoro sono situazioni diverse. Un diario del sonno aiuta a riconoscere il proprio schema.
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