Ciao, corrimatto!
Allenamento della forza ed economia di corsa.
Una revisione di 24 studi ha rilevato che nella maggior parte dei lavori in cui si misurava l’economia di corsa, aggiungere un allenamento della forza la migliorava di circa il 2–8%.
Si parla del costo energetico a una determinata velocità, non della promessa di correre automaticamente l’8% più veloce. Programmi e partecipanti erano diversi; l’effetto non è stato riscontrato in tutti gli studi.
Le percentuali apprezzano che si precisi che cosa è stato misurato.
Lo studio
🎵 Daft Punk — Around the World · Apple Music
Allenamento della forza ed economia di corsa.
Una revisione di 24 studi ha rilevato che nella maggior parte dei lavori in cui si misurava l’economia di corsa, aggiungere un allenamento della forza la migliorava di circa il 2–8%.
Si parla del costo energetico a una determinata velocità, non della promessa di correre automaticamente l’8% più veloce. Programmi e partecipanti erano diversi; l’effetto non è stato riscontrato in tutti gli studi.
Le percentuali apprezzano che si precisi che cosa è stato misurato.
Lo studio
🎵 Daft Punk — Around the World · Apple Music