Ciao, corrimatto!
Più allenamenti, risultati peggiori: può succedere.
La Cleveland Clinic include fra i possibili segnali di sovraccarico una stanchezza marcata, problemi di sonno e un calo della resistenza.
Ma un solo risultato negativo o un lunedì pesante non dimostrano nulla. Contano la durata dei cambiamenti, il carico e il recupero; le cause possono essere diverse.
Aggiungere chilometri all’infinito non è l’unica risposta a numeri che peggiorano.
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🎵 The Bangles — Manic Monday · Apple Music
Più allenamenti, risultati peggiori: può succedere.
La Cleveland Clinic include fra i possibili segnali di sovraccarico una stanchezza marcata, problemi di sonno e un calo della resistenza.
Ma un solo risultato negativo o un lunedì pesante non dimostrano nulla. Contano la durata dei cambiamenti, il carico e il recupero; le cause possono essere diverse.
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