¡Hola, correloco!
Bajar es fácil para la respiración, pero no siempre para las piernas.
Al correr cuesta abajo, los músculos frenan el movimiento: hacen fuerza mientras se alargan. Ese trabajo se llama excéntrico.
Una revisión de estudios relaciona las bajadas a las que no estamos acostumbrados con daño en las fibras musculares y dolor posterior. La respuesta depende de la pendiente, la velocidad, la duración y la adaptación a esa carga.
Los frenos también trabajan cuando la carretera va hacia abajo.
El estudio
🎵 Tom Jones — It's Not Unusual · Apple Music
Bajar es fácil para la respiración, pero no siempre para las piernas.
Al correr cuesta abajo, los músculos frenan el movimiento: hacen fuerza mientras se alargan. Ese trabajo se llama excéntrico.
Una revisión de estudios relaciona las bajadas a las que no estamos acostumbrados con daño en las fibras musculares y dolor posterior. La respuesta depende de la pendiente, la velocidad, la duración y la adaptación a esa carga.
Los frenos también trabajan cuando la carretera va hacia abajo.
El estudio
🎵 Tom Jones — It's Not Unusual · Apple Music