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El comienzo
Cómo empieza esta historia y por qué no es un manual para correr.
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Enero
Un reto de 365 días, constancia y los primeros intentos de darle un orden al running.
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Febrero
Invierno, cinta, música y maneras de no abandonar nada más empezar.
- 0316 min →
Marzo
La felicidad después de correr, el corazón, las zonas de pulso, el dolor y los límites personales.
- 0411 min →
Abril
Primavera, pérdida de peso, ritmo, volumen y la primera media maratón sin beber.
- 0512 min →
Mayo
Altitud, VO₂ máx., cadencia y esa sensación de que correr empieza a salir solo.
- 0616 min →
Junio
Kilometraje semanal, tipos de entrenamiento, relojes, carreras y rodajes con amigos.
- 079 min →
Julio
Prepararse para la distancia, respirar, encontrar el equilibrio y descubrir el propio cuerpo.
- 0824 min →
Agosto
Viajes, rutas, desniveles, material y ciudades descubiertas a la carrera.
- 0926 min →
Septiembre
La preparación para la gran cita y el maratón como punto culminante del año.
- 1013 min →
Octubre
La vuelta después de la carrera, rodajes de otoño, pruebas y nuevos kilometrajes.
- 119 min →
Noviembre
El muro del maratón, los tropiezos, la alimentación y las ganas de convertir a todo el mundo.
- 1210 min →
Diciembre
Procrastinación, la mirada de la familia y el poder de mejorar un uno por ciento.
- 133 min →
Año nuevo
Lo que queda después de la meta y cómo elegir el siguiente objetivo.
- 1410 min →
Después del libro
Dinero, retos por cumplir y la vida del proyecto después de la última página.
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