¡Hola, correloco!
Entrenar por la tarde no tiene por qué robarte el sueño.
Cleveland Clinic señala que la actividad moderada por la tarde no tiene por qué dificultar que te duermas. Importan la intensidad, lo cerca que esté la hora de acostarte y tu respuesta personal.
Una sesión dura justo antes de meterte en la cama y un rodaje tranquilo al salir del trabajo no son lo mismo. Un diario de sueño puede ayudarte a detectar tu propio patrón.
Antes de echarle la culpa a la tarde, mejor mirar los hechos.
Más información
🎵 Deep Purple — Woman From Tokyo · Apple Music
Entrenar por la tarde no tiene por qué robarte el sueño.
Cleveland Clinic señala que la actividad moderada por la tarde no tiene por qué dificultar que te duermas. Importan la intensidad, lo cerca que esté la hora de acostarte y tu respuesta personal.
Una sesión dura justo antes de meterte en la cama y un rodaje tranquilo al salir del trabajo no son lo mismo. Un diario de sueño puede ayudarte a detectar tu propio patrón.
Antes de echarle la culpa a la tarde, mejor mirar los hechos.
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