¡Hola, correloco!
Entrenamiento de fuerza y economía de carrera.
Una revisión de 24 estudios encontró que, en la mayoría de los trabajos que medían la economía de carrera, añadir entrenamiento de fuerza la mejoraba aproximadamente un 2–8%.
Se refiere a la energía que gastas a una velocidad determinada, no a la promesa de correr automáticamente un 8% más rápido. Los programas y los participantes eran distintos, y no todos los estudios hallaron ese efecto.
A los porcentajes les sienta bien que aclaremos qué se ha medido.
El estudio
🎵 Daft Punk — Around the World · Apple Music
Entrenamiento de fuerza y economía de carrera.
Una revisión de 24 estudios encontró que, en la mayoría de los trabajos que medían la economía de carrera, añadir entrenamiento de fuerza la mejoraba aproximadamente un 2–8%.
Se refiere a la energía que gastas a una velocidad determinada, no a la promesa de correr automáticamente un 8% más rápido. Los programas y los participantes eran distintos, y no todos los estudios hallaron ese efecto.
A los porcentajes les sienta bien que aclaremos qué se ha medido.
El estudio
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