Bonjour les courdingues !
Pourquoi a-t-on soudain besoin de toilettes en courant ?
Ce désagréable rebondissement a rarement un seul et même responsable.
Une revue scientifique décrit plusieurs causes associées : les secousses, les modifications de l’irrigation sanguine de l’intestin et l’alimentation. Les recherches ne suffisent toutefois pas à imposer la même liste d’aliments interdits à tous les coureurs. La revue sur la diarrhée du coureur.
Les auteurs le précisent : les données sont insuffisantes pour recommander un régime sans gluten en prévention chez les coureurs qui n’ont pas de maladie cœliaque.
Un détail pratique : mieux vaut tester son petit déjeuner de course à l’entraînement. Le porridge qui réussit à votre voisin n’a pas encore passé l’épreuve de votre estomac.
Le marathon réserve déjà assez de surprises. Le petit déjeuner peut très bien passer les qualifications à l’avance.
🎵 Black Eyed Peas — Let’s Get It Started · Apple Music
Pourquoi a-t-on soudain besoin de toilettes en courant ?
Ce désagréable rebondissement a rarement un seul et même responsable.
Une revue scientifique décrit plusieurs causes associées : les secousses, les modifications de l’irrigation sanguine de l’intestin et l’alimentation. Les recherches ne suffisent toutefois pas à imposer la même liste d’aliments interdits à tous les coureurs. La revue sur la diarrhée du coureur.
Les auteurs le précisent : les données sont insuffisantes pour recommander un régime sans gluten en prévention chez les coureurs qui n’ont pas de maladie cœliaque.
Un détail pratique : mieux vaut tester son petit déjeuner de course à l’entraînement. Le porridge qui réussit à votre voisin n’a pas encore passé l’épreuve de votre estomac.
Le marathon réserve déjà assez de surprises. Le petit déjeuner peut très bien passer les qualifications à l’avance.
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