Bonjour les courdingues !
La musique à l’entraînement a été examinée dans 139 études.
Une méta-analyse a réuni les données de 3 599 participants. En moyenne, la musique améliorait l’état émotionnel et la performance, tout en réduisant la perception de l’effort.
Les travaux portaient sur plusieurs activités physiques, pas uniquement la course. Aucun effet global convaincant sur la fréquence cardiaque n’a été trouvé : un morceau entraînant n’est pas obligé de faire baisser le chiffre sur la montre.
Aujourd’hui, notre rubrique musicale possède son propre article scientifique.
L’étude
🎵 Madonna — Music · Apple Music
La musique à l’entraînement a été examinée dans 139 études.
Une méta-analyse a réuni les données de 3 599 participants. En moyenne, la musique améliorait l’état émotionnel et la performance, tout en réduisant la perception de l’effort.
Les travaux portaient sur plusieurs activités physiques, pas uniquement la course. Aucun effet global convaincant sur la fréquence cardiaque n’a été trouvé : un morceau entraînant n’est pas obligé de faire baisser le chiffre sur la montre.
Aujourd’hui, notre rubrique musicale possède son propre article scientifique.
L’étude
🎵 Madonna — Music · Apple Music