Hallo, Laufbekloppter!
Ein schwarzer Zehennagel bringt keine Extrakilometer.
Läufer können einen seltsamen Stolz entwickeln: Sie zeigen einen ramponierten Nagel vor, als wäre er eine weitere Finisher-Medaille.
Eine dunkle Verfärbung nach dem Laufen kann jedoch auf eine Einblutung unter dem Nagel hinweisen. Wiederholte Stöße gegen die Vorderseite oder Seiten des Schuhs verletzen das Gewebe. Besonders dann, wenn der Fuß im Schuh rutscht oder die Zehen zu wenig Platz haben.
Deshalb lohnt es sich, drei einfache Dinge zu prüfen: Haben die Zehen genug Raum, hält die Schnürung den Fuß fest, und sind die Nägel nicht zu lang? Bergab rutscht der Fuß stärker nach vorn – auch das spielt eine Rolle.
Und ja: Ein dunkler Nagel muss nicht vom Laufen kommen. Ist die Ursache unklar, verschwindet der Fleck nicht oder nehmen die Schmerzen zu, ist ein Arzt gefragt. Erklärung der Cleveland Clinic
🎵 Paolo Nutini — New Shoes · Apple Music
Ein schwarzer Zehennagel bringt keine Extrakilometer.
Läufer können einen seltsamen Stolz entwickeln: Sie zeigen einen ramponierten Nagel vor, als wäre er eine weitere Finisher-Medaille.
Eine dunkle Verfärbung nach dem Laufen kann jedoch auf eine Einblutung unter dem Nagel hinweisen. Wiederholte Stöße gegen die Vorderseite oder Seiten des Schuhs verletzen das Gewebe. Besonders dann, wenn der Fuß im Schuh rutscht oder die Zehen zu wenig Platz haben.
Deshalb lohnt es sich, drei einfache Dinge zu prüfen: Haben die Zehen genug Raum, hält die Schnürung den Fuß fest, und sind die Nägel nicht zu lang? Bergab rutscht der Fuß stärker nach vorn – auch das spielt eine Rolle.
Und ja: Ein dunkler Nagel muss nicht vom Laufen kommen. Ist die Ursache unklar, verschwindet der Fleck nicht oder nehmen die Schmerzen zu, ist ein Arzt gefragt. Erklärung der Cleveland Clinic
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