Halo, gilari!
Kelelahan tidak menjamin tidur nyenyak.
Konsensus tahun 2021 tentang tidur atlet membahas penyebab tidur singkat dan terganggu: jadwal latihan, pertandingan, perjalanan, dan stres.
Satu patokan untuk semua keadaan kurang memperhitungkan kebutuhan pribadi. Terutama jika start pagi berdekatan dengan penerbangan dan rasa tegang.
Merebahkan kepala di bantal belum tentu sama dengan memulihkan diri.
Penelitian
🎵 Eurythmics — Sweet Dreams (Are Made of This) · Apple Music
Kelelahan tidak menjamin tidur nyenyak.
Konsensus tahun 2021 tentang tidur atlet membahas penyebab tidur singkat dan terganggu: jadwal latihan, pertandingan, perjalanan, dan stres.
Satu patokan untuk semua keadaan kurang memperhitungkan kebutuhan pribadi. Terutama jika start pagi berdekatan dengan penerbangan dan rasa tegang.
Merebahkan kepala di bantal belum tentu sama dengan memulihkan diri.
Penelitian
🎵 Eurythmics — Sweet Dreams (Are Made of This) · Apple Music