Halo, gilari!
Latihan kekuatan dan ekonomi lari.
Tinjauan atas 24 penelitian menemukan bahwa pada sebagian besar studi yang mengukur ekonomi lari, penambahan latihan kekuatan memperbaikinya sekitar 2–8%.
Yang dimaksud adalah kebutuhan energi pada kecepatan tertentu, bukan janji otomatis berlari 8% lebih cepat. Program dan peserta berbeda-beda, dan efeknya tidak ditemukan dalam semua penelitian.
Persentase lebih berguna ketika kita menjelaskan apa yang sebenarnya diukur.
Penelitian
🎵 Daft Punk — Around the World · Apple Music
Latihan kekuatan dan ekonomi lari.
Tinjauan atas 24 penelitian menemukan bahwa pada sebagian besar studi yang mengukur ekonomi lari, penambahan latihan kekuatan memperbaikinya sekitar 2–8%.
Yang dimaksud adalah kebutuhan energi pada kecepatan tertentu, bukan janji otomatis berlari 8% lebih cepat. Program dan peserta berbeda-beda, dan efeknya tidak ditemukan dalam semua penelitian.
Persentase lebih berguna ketika kita menjelaskan apa yang sebenarnya diukur.
Penelitian
🎵 Daft Punk — Around the World · Apple Music