ملحق: بعد الكتاب
ملاحظات طبية وقانونية
هذا الكتاب ليس مرجعًا أو دليلًا، ولا يمكن أن يكون كذلك، ولا سيما في مسائل الطب والصحة. إنه تأملات شخصية وذكريات وافتراضات، وصياغة حرة لمعلومات جمعتها من مصادر مختلفة واختبرتها أساسًا بتجربتي الشخصية. لست مدربًا معتمدًا، ولا أحمل تأهيلًا طبيًّا، ولا أستطيع ولا أنوي تقديم تعليم رياضي مهني. وليست لدي، أصلًا، طموحات في التدريب.
أنا فقط أحب الناس الذين يركضون، وأحب كتابة الكتب. حاولت مشاركة تجربتي أكثر من إسداء النصائح؛ فاقرؤوها بهذا المعنى. وما أوصي به فعلًا هو الالتحاق بمدرسة للركض، واستشارة مدربين محترفين أو أطباء يعرفون حالتكم ويستطيعون تقديم توصيات مهنية.
وأكثر ما أتمناه أن ينتشر هذا الكتاب. أن يقرأه أكبر عدد ممكن من الناس، وألّا يخرجوا منه كما دخلوا؛ أن يبدأوا الركض ويكتشفوا أشياء كثيرة، ومنها أنفسهم في صورة جديدة. انشروه على شبكات التواصل، وأرسلوه إلى أصدقائكم؛ سأكون ممتنًّا. أتمنى أن يكبر مجتمع العدّائين.
يمكنكم استخدام الوسم #run365challenge للعثور على رفاق لهذا الشغف. يستخدمه عدّاؤون في أنحاء العالم؛ ومن الجميل أن ترى من يخوض تجربته في مكان بعيد بينما تخوض تجربتك هنا.
حين جهزت المسودة، أعطيتها لأصدقائي ليقرؤوها. وبدأت تصلني الرسائل الواحدة تلو الأخرى: «يا لك من مُعدٍ! بدأت الركض بسببك! ها أنا أركض كل يوم منذ أسبوع». يرسلون صورًا من مضمار أو حديقة، ومساراتهم، وفرحتهم بأول عشرة كيلومترات. يا للروعة! من أجل هذا كتبت الكتاب. هذه الرسائل هي التي تسعدني. إذن نجح الكتاب! بدأ أحدهم عامه مع الركض. لقد نجحت!
وإن لم يعجبك الكتاب، يؤسفني ذلك. حاولت، وسأواصل المحاولة: أصحّح الأخطاء وأضيف ما يستحقّ الإضافة. من مزايا نشره على الإنترنت أنه يستطيع أن يتحسّن، وألّا يتجمّد عند نسخته الأولى.
أريده متاحًا مجانًا. ومن يرغب في دعم تطويره يستطيع أن يتبرّع.
بصراحة، كانت كتابة هذا الكتاب صعبة على نحو خاص. تحتاج الكتابة إلى وقت: ساعات كل يوم لأسابيع أو شهور. كتبت كتبي السابقة ليلًا، مقتطعًا الوقت من النوم. لكن هذا لا يصلح مع الركض. أحتاج إلى الراحة، وإلا تمرد الجسم وأعلن الإضراب. لذلك لم أستطع الكتابة ليلًا. طلبت من عائلتي أن تسامحني فترة، وأوقفت دروس الشطرنج وحفلات العمل وكل ما عداها. لم أترك لنفسي، إلى جانب عملي، إلا مهمة واحدة: الكتاب. والركض، طبعًا.
ومع ذلك أرجو ألّا يكون الكتاب طويلًا أكثر مما ينبغي. لم أرد حشوه، كي يمكن قراءته في جلسة ممتدة بدل توزيعه على أسابيع. لذلك خرج النص رشيقًا، بلا وزن زائد. أرجو أن تقدّروا ذلك.
عن المال والتبرعات
شاهدت مقابلة لستيف جوبز بقيت فكرتها في ذاكرتي. فهمت منه أنه لا يحبّ البيع للشركات حين تختار لجنة مشتريات ما تشتريه؛ فقد تحسم السياسة الداخلية النتيجة، لا جودة المنتج. أما في البيع للفرد، فالاختيار مباشر: أنت أمام المنتج، وتقول بمالك هل يستحقّ. أنقل الفكرة كما أتذكّرها، لا ألفاظه حرفيًّا.
ذكّرني ذلك بالنشر عبر دار نشر. أتّفق أولًا مع محرّر، ثم يصدر الكتاب ويمرّ بقنوات التوزيع حتى يصل إلى القارئ. وإذا لم أصل إلى اتفاق مع المحرّر، فلن يحدث اللقاء أصلًا.
أردت أن يصل الكتاب إلى أكبر عدد ممكن، لا إلى ثلاثة آلاف قارئ أو خمسة آلاف يغامرون بثمنه اعتمادًا على وصف وغلاف. حين فكّرت أولًا في نشره في روسيا، كان الثمن المتوقع بين خمسمئة وثمانمئة روبل للنسخة. من يعجبه يوصي به، ومن لا يعجبه يندم على ما دفعه. لم تعجبني هذه البداية للعلاقة مع القارئ.
فاخترت ترتيبًا آخر: اقرأ الكتاب مجانًا، ثم قرّر بعد القراءة إن كنت تريد دعمه بتبرّع.
ولهذا الترتيب ميزة طريفة. أقرأ أحيانًا مراجعة تقول: «ليتني أستطيع استرداد مالي!» هنا لن تستطيع استرداده أيضًا، لأنك لم تدفع شيئًا أصلًا. أراه اتفاقًا عادلًا.
لذلك، إذا أعجبك الكتاب، يمكنك المساهمة في تطويره بوصفه مشروعًا. ستجد رابط الدعم على الصفحة الرئيسية، أو عبر الرابط التالي:
كم أتبرع؟
بقدر ما تشاء، بالطبع. إنها أشبه بإكرامية، أو وسيلة لقول: شكرًا، أو أحسنت.
يمكنك التبرع بما يعادل ثمن كتاب عادي، أو حصة تدريب واحدة، أو اشتراك شهر أثناء تدريبك، أو حتى عام كامل من الركض. يمكنك فعل ذلك حين تخسر عشرة كيلوغرامات، أو حين تحقق حلمًا. كم يساوي ذلك عندك؟
أنت من يحدد قيمته. وإذا قرأته مجانًا وبدأت الركض، فسيسعدني ذلك أيضًا.
فيمَ ستُستخدم الأموال؟ لدي خطة.
- أدفع الضرائب المستحقّة على التبرّعات.
- أستعين بمحرّر أدبي ليصبح الكتاب أفضل.
- سأسجل نسخة صوتية من الكتاب، لتستمعوا إليها أثناء الركض أو في السيارة.
- هناك موقع للكتاب بالفعل، يتيح قراءته وتنزيل نسخه بصيغتي PDF وEPUB مجانًا.
- وله نسخ بالإنجليزية والإسبانية والإيطالية، وتستمرّ رحلته إلى لغات أخرى.
- وإذا أتاح الدعم ذلك، أعدّ نسخًا محسّنة وأضيف فصولًا، وأبقيها متاحة مجانًا لتشاركوها مع أصدقائكم.
شكرًا لك، وأتمنّى لك رحلة طيّبة. هذه المرة القرار لك مباشرة: هل وجدت في الكتاب ما يستحقّ؟
كتاب مفتوح للجميع
ادعم الحكاية.
ومرّرها إلى غيرك.
النسخة الإلكترونية مجانية. إذا أحببت الكتاب وأردت دعم المؤلف وتطوير المشروع، يمكنك تقديم مساهمة طوعية.
اختر المبلغ في صفحة الدفع؛ يظلّ الكتاب مجانيًا للجميع.